隨著氣溫的回升,孩子喝飲料的機會越來越多,有些家長甚至用飲料或者果汁來代替水,以為果汁營養豐富。其實,真正的天然果汁並不多,而且在加工過程中水果中的維生素常遭破壞。而飲料中多含有色素、香精、糖精以及防腐劑,這都會增加孩子肝髒的負擔。
  橙汁:雖含有較豐富的維生素和無機鹽,但飲後容易口渴,使口腔發酸,不但不宜用於解渴,而且飲後更增加口渴。
  汽水:其主要成分是糖(或糖精)、色素、碳酸水,除含一定的熱量外,幾乎沒有什麼營養,少喝為宜。
  咖啡可樂:內含咖啡等刺激性物質,具有醒腦提神、健胃強身、利水利尿的作用,不宜過量。
  彩色果汁:註意那些色澤特別鮮艷的果汁,裡面有大量色素,應引起警惕。
  事實上,白開水最能解渴,進入體內後能很快發揮代謝功能。平時喝白開水的人,體內脫氧酶的活性高,肌肉內乳酸堆積少,不容易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出。因此,請不要用飲料代替白開水。
  京華時報記者冷中華  (原標題:勿將飲料當水喝)
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